남성건강
극한의 고통 요로결석, 예방이 답이다.
충분한 수분 섭취가 필요합니다 우리 몸의 대사와 기능을 유지하기 위해서는 적절한 수분 섭취가 필수적입니다. 더 나아가, 요로결석 예방을 위해서도 하루에 최소 2L 이상의 물을 섭취하여 소변을 2L 이상 배출하는 것이 중요합니다. 이는 요산 배출을 증가시켜 결석 형성을 예방하는 역할을 합니다. (단, 신장질환 등이 있는 경우 의료 전문가와 상의하여 수분 섭취량을 조절해야 합니다.) 식단에서 염분을 줄여보세요 나트륨은 체액의 균형을 조절하는 무기질로 중요하지만, 과도한 나트륨 섭취는 소변으로 빠져나가는 칼슘의 양을 증가시켜 골다공증이나 신장•요로결석 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 염장식품을 줄이고, 국물과 찌개보다는 건더기나 맑은 국 위주의 식단을 선택하여 염분 섭취를 줄이는 노력이 필요합니다. 과도한 ..
2023. 8. 15. 08:59