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BCAA 고강도 운동에는 필수! BCAA 효능
목차 BCAA란 무엇인가요? 고강도 운동의 필요성과 도전 BCAA의 효능과 이점 BCAA 고강도 운동과의 관련성 BCAA란 무엇인가요? BCAA의 정의 BCAA는 "분기사슬 아미노산"의 약자로, Leucine(류신), Isoleucine(이소류신), Valine(발린)의 세 종류의 아미노산을 지칭합니다. 이들 아미노산은 우리 몸에서 직접 생산하지 않으며, 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA의 역할 BCAA는 단백질 합성과 분해를 조절하여 근육 성장 및 회복에 중요한 역할을 합니다. 특히, Leucine은 단백질 합성을 촉진시키는데 핵심적인 역할을 하며, Isoleucine과 Valine은 에너지 생산과 근육 조직의 보호에 기여합니다. 식품 및 보충제에서의 출처 BCAA는 닭고기, 쇠고기, ..
2023. 8. 10. 23:10