다이어트
간헐적 단식 방법, 효과, 반드시 알고 해야할 점
간헐적 단식 방법을 알려드리고자합니다. 간헐적 단식 방법 외에도 간헐적 단식 효과 또한 알려드리고 있습니다. 이 글을 다 읽으시면 간헐적 단식을 이해하시게 될 것이며 간헐적 단식의 효과를 알게 되실 것입니다. 간헐적 단식 방법 및 간헐적 단식 효과 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 간헐적 단식 방법 1. 5:2 일주일 중 5회는 일반적으로 세끼 식사를 하고 이틀은 24시간 단식 후 한끼를 먹는 것입니다. 월요일 저녁 식사를 7시에 했다면 화요일 저녁을 7시에 하는 방법입니다. 단식 하는 날은 아침 식사와 점심 식사를 건너 뛰어야합니다. 아침 점심을 굶었다고 저녁에 많은 양의 식사를 하면 안됩니다. 500~600 칼로리로 제한합니다. 공복시간이 길기 때문에 다른 간헐적 단식 방법보..
2020. 11. 15. 21:16