구내염 빨리 낫는법 알려드리겠습니다. 구내염의 발생 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것이 없습니다. 그러나 스트레스, 피로, 호르몬 변화 등의 영향을 받을 것으로 알려져 있습니다. 이 포스팅 보신다면 구내염 빨리 낫는법 알 수 있습니다.
구내염 빨리 낫는법
1. 입안을 청결하게 유지하기
입 안에는 많은 세균이 있습니다. 잇몸에 생긴 상처에 세균이 감염되어 염증을 일으키게 됩니다. 하루 3회 매 식사 이후에 양치질을 하면 세균을 줄일 수 있습니다. 양치질할 때 잇몸에 상처가 생길 수 있습니다. 자극을 주지 않는 정도로 양치해 주시기 바랍니다.
2. 8시간 이상 숙면
신체 면역력, 저항력이 떨어졌을 때 염증이 나타납니다. 피로감이 쌓이면 구내염이 발생하기도 합니다. 8시간 이상 충분히 자게 되면 면역력이 상승하게 되어 구내염이 보다 더 빠르게 나을 수 있습니다.
3. 자극적인 음식 먹지 않기
맵고 짠 음식은 점막을 자극하여 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 균형 잡힌 식사를 하는 게 좋습니다.
4. 비타민 B와 철분, 엽산 섭취하기
피로, 스트레스로 인한 면역력 저하가 구내염을 발생시킵니다. 면역력을 키워줄 수 있는 비타민을 섭취하는 것이 구내염을 빨리 낫게 해 주는 방법입니다.
마치며
구내염 빨리 낫는법 알아보았습니다. 구내염은 평소 생활습관을 고치는 것이 중요합니다. 면역력을 높이고 스트레스를 줄인다면 구내염에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 구내염 빨리 낫는법 정보가 도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다.
